​

הכשרת מדריכים להתעמלות בהריון ואחרי הלידה

 

רכזת הקורס: שלומית רייפמן לויצקי

 

 

מחקרים מראים שלנשים שביצעו פעילות גופנית בהריון יתרונות רבים בנשיאת ההריון, בתחושה הגופנית הכללית, בהתמודדות עם תהליך הלידה ובשיקום הגוף מיד לאחר הלידה. כושרן הגופני נשמר לאורך כל ההריון, והפעילות המכוונת לשינויים שנובעים מההריון מועילה להן. הפעילות הגופנית בתקופה זו לא רק שאינה מזיקה, אלא להיפך - נותנת לגוף האישה כלים שעוזרים לו להתמודד בצורה טובה ובריאה יותר עם ההריון ועם הלידה.

 

העובדה שמדובר בתקופה רגישה המשפיעה על תפקוד האישה בזמן ההריון ולאורך כל חייה, מעלה את הצורך בהכשרת אנשי מקצוע מיומנים, בעלי ידע וניסיון שידעו לעבוד עם הנשים בתקופה זו, ידעו לענות על הצרכים הגופניים והנפשיים הנובעים מההריון ויכינו אותן ללידה ולתקופה שאחרי.

 

מטרות הקורס

 

            ·  הכרת יכולת התנועה של האישה במהלך ההריון ולאחר הלידה והתאמת פעילות גופנית לתקופות אלו.

            ·  היכרות עם תרומת התנועה לתהליך הלידה ולימוד טכניקות לתנועה בלידה.

            ·  הבנת הגורמים המשפיעים על יציבת האישה במהלך ההריון ולאחריו.

            ·  הקניית ידע לפעילות גופנית נכונה לאישה ההרה ולאישה לאחר הלידה מתוך הכרת צרכי גופה.

            ·  הבנת השינויים הפסיכולוגיים והנפשיים המתרחשים אצל האישה ההרה והיולדת ויצירת הקשר.

            בין מצבה נפשי של האישה ותרומת הפעילות הגופנית לתקופה זו.

 

תוכן הקורס

· עקרונות בסיסיים והנחיות לפעילות גופנית בהריון ואחרי הלידה.

· תפקיד הפעילות הגופנית בהריון ומה מקומה אחרי הלידה.

· הבחנה בין פעילות גופנית מותרת וכזו שאינה מומלצת לעשות בשנת הלידה.

· מתי אסור לעשות פעילות גופנית בהריון ומה אסור לעשות אחרי הלידה.

· איך ניתן לשמור על כושר גופני בהריון ואיך ניתן להשתמש בכושר זה כהכנה ללידה

 

· הכרת הקשר בין פעילות גופנית בהריון לבין לידה פעילה.

· איך מחזירים את הגוף לכושר אחרי הלידה מבלי להזיק לו. 

· הכרת אזורי הגוף הדורשים התייחסות מיוחדת בתקופה זו, התנסות ולמידה של הרכבת תוכנים אימונים ותרגילים מתאימים.

 

· מבחר רעיונות וטיפים לשמירה על בריאות הגוף ביום יום, וגם דרכים להקל ולמנוע כאבים הנובעים מההריון.

 

· איך לטפל בתינוק מבלי לפגוע בגוף.

 

 

היקף הקורס

152 שעות - סמסטר א' בימי שני בין השעות 09:00-16:00 (8 שעות אקדמיות למפגש) סה"כ 18 מפגשים.

 

התחלת לימודים – נובמבר 2014.

 

*אופציה -  ביקור בחדר לידה – שימושים שונים במיטת חדר הלידה, התנהלות תנועתית בחדר לידה רגיל ובחדר לידה טבעית, שימוש באביזרים "לא קונבנציונאליים" בתוך חדר הלידה.

 

דרכי הוראה

 

הרצאות פרונטאליות ושיעורים מעשיים.

  

חובות לימודיים

 

השתתפות מלאה ופעילה בשיעורים והגשת עבודת סיכום ברמה אקדמית, בהתאם להנחיות שיימסרו במהלך השנה.

  

תנאי קבלה – הקורס מיועד לאנשי מקצוע מהתחומים הבאים:

 

·        מתחום הפעילות הגופנית, בעלי תעודת הסמכה (מורים לחנ"ג, מדריכי כושר גופני, מדריכים ליוגה

        פילאטיס וכו').

·        מיילדות, אחיות בריאות הציבור

·        פיזיותרפיסטים

·        מטפלים למיניהם

 

 עלות הקורס

 

4850 ₪ + 150 ₪ דמי הרשמה

 

תעודת הסמכה:

 

לבוגרי הקורס שיעמדו במטלות הקורס תוענק תעודה מדריך/כה מוסמך/כת להתעמלות בהריון ואחרי הלידה מטעם מרכז הספורט של אוניברסיטת בן גוריון.

לפרטים והרשמה התקשרו ל – טלפון מספר: 08-6472740

 

רכזת הקורס

שלומית רייפמן לויצקי  www.shlomitr.com  shlomitr@013.net   050-8802201

 

מרצה במכללות אקדמיות להכשרת עובדי הוראה, מרכזת קורסי הכשרת מדריכים להריון ולידה: תומכות לידה (דולות) ומדריכות הכנה ללידה, מדריכות להתעמלות לנשים בהריון ולנשים לאחר הלידה. מתמחה גם בפעילות גופנית בריאותית, כולל מניעת כאבי גב וטיפול בליקויי יציבה.

·        בוגרת ביה"ס לבריאות הציבור בביה"ס לרפואה אונ' עברית ירושלים (MPH)

·        בוגרת החוג לגיאוגרפיה אונ' ת"א (BA)

·        בוגרת המכללה לחינוך גופני במכון וינגייט

·        דולה ומדריכת הכנה ללידה

·        מרצה במכללות להכשרת עובדי הוראה בתחומים: התעמלות בריאותית, התעמלות מתקנת, טיפוח יציבה

·        מרכזת קורסים להכשרת מדריכות בתחומים של הריון ולידה

 

ספרים ופרסומים

·        לנוע בלידה וללדת בתנועה (הוצאה עצמית 2007)

·        לא על השריר לבדו – עקרונות ותרגילים למפרקים ולשרירים (הוצאת פוקוס 2003)

·        הריון חטוב – התעמלות להריון ולאחר הלידה (הוצאת שרברק 1989)

·      כתבות בנושאים של פעילות גופנית בשנת הלידה בכתבי עת מקצועיים ובירחונים שונים.

 

 

לפרטים והרשמה התקשרו: 08-6472740,  08-6472936.  מס' פקס: 08-6489265